Ce poti sa pregatesti seara cand ajungi acasa si nu ai niciun chef de gatit? Sunt sigura ca fiecare dintre noi avem o conserva de ton uitata pe vreun raft in camara. Asa ca sa o punem in valoare alaturi de cateva legume. Nu ezitati sa o personalizati dupa preferintele voastre. INGREDIENTE / INGREDIENTS: 1…
Fursecuri cu ovaz
Sunteti in cautarea unui mic dejun energizant? Sau poate a unei gustari rapide care sa va tina de foame pana la masa de pranz? Atunci trebuie sa incercati aceste fursecuri fara zahar si faina. INGREDIENTE / INGREDIENTS: 4 linguri de ovaz / 4 tablespoons oat 4 linguri unt de migdale Sweeteria/ 4 tablespoons almond butter…
Weekly routine No. 4
Iata-ne ajunsi si la saptamana cu numarul 4. Daily Routine No. 1 Mic dejun: omleta cu salata de rosii si avocado Gustare 1: latte machiatto Pranz: pui la cuptor, cartofi prajiti fara ulei la actifry si castraveti murati Gustare 2: cirese Cina: fasole verde cu usturoi Daily Routine No. 2 Mic dejun: fursecuri cu ovaz,…
Frigarui de somon si creveti
Ziua buna de dimineata se cunoaste! Asa ca la prima ora, aflandu-ma la cumparaturi, am fost inspirata de somon si creveti. I-am cumparat, fara a avea clar in minte cum as putea sa ii pregatesc. In final, am decis … sa fie frigarui roz … asortate cu legume colorate si sos delicios de usturoi si…
Perisoare in sos de smantana
Pentru masa de pranz, va recomand sa incercati o reteta usoara: perisoare din carne de pui, preparate la abur sau prin fierbere invelite intr-un sos delicios de smantana si marar. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 4 portii / for 4 servings): 400 grame carne de pui (piept si pulpe dezosate) / 400 grams chicken meat (chicken…
Salata de vinete
Salata de vinete este un “clasic” in bucataria romaneasca. O putem servi la micul dejun, la cina, iar de pe mesele festive nici vorba sa lipseasca. Cu maioneza sau doar cu ulei, cu ceapa sau cu usturoi, reteta salatei de vinete este extrem de versatila. Cautand o varianta mai “light”, am ajuns la aceasta varianta,…
Tarta cu carne si ciuperci
Lipsa de inspiratie pentru un pranz sau o cina? Astazi incercam o tarta cu aluat integral executat acasa, umpluta cu un amestec delicios de carne si ciuperci. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 4 portii / for 4 servings) 200 grame faina / 200 grams flour 200 grame branza de vaci / 200 grams cottage cheese 200…
Verdure in tempura
Vara este anotimpul in care gasim foarte multe legume proaspete. Asadar sa le punem in valoare intr-o reteta cu iz asiatic. Legume al dente, crocante insotite de un sos racoritor de iaurt si usturoi. INGREDIENTE / INGREDIENTS (pentru 4 portii / for 4 servings) 1 dovlecel / 1 zucchini 1 morcov / 1 carrot 5…
Döner de curcan & Orez turcesc
Pentru amatorii de “shaorma cu de toate”, dar fara calorii, colesterol si alte chestii nesanatoase 😊, propun un döner de curcan servit cu celebrul orez turcesc si legume. In cele ce urmeaza, va prezint 2 variante de servire: alaturi de castraveti murati si sos de usturoi sau insotit de salata de varza, rosii, ceapa si…
Weekly Routine No. 3
Incet, incet, zi de zi am ajuns la rutina pentru saptamana 3. Daily Routine No. 1 Mic dejun: 2 ochiuri (fara ulei) si salata de rosii Gustare 1: latte machiatto Pranz: doner kebab de curcan (homemade), orez turcesc, salata de varza si legume Gustare 2: cirese Cina: piept de pui la gratar cu dovlecei marinati…
Double mango pudding
… sau acel moment in care nu ne putem hotari daca vrem budinca de chia sau porridge pentru un mic dejun plin de energie. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 2 portii / for 2 servings) 2 plicuri porridge cu vanilie si migdale Sweeteria / 1 vanilla and almond porridge 100 ml apa calda / 100 ml…
Piept de porc la cuptor cu salata orientala
Astazi vreau sa va fac cunostinta cu doi prieteni buni: pieptul de porc marinat insotit de una dintre cele mai bune prietene ale sale… salata orientala rece. Pentru aceasta friptura frageda si suculenta trebuie sa alegem un piept de porc cu os si, evident, soric. Recomandarea mea este sa achizitionati carnea de la un producator…
Omaira Eiland Vishandel Amsterdam
Aflati (ca de obicei 😊) in cautarea unor localuri “ascunse”, am descoperit Omaira Eiland, un mic restaurant cu specific pescaresc, aflat departe de zona comerciala, atat din punct de vedere a pozitiei, cat si din punct de vedere al conceptului. Locatia nu impresioneaza cu nimic, insa, daca sunteti fani peste si fructe de mare, merita…
Salata de conopida
Alaturi de salata de ciuperci si cea de fasole verde, salata de conopida reprezinta un aperitiv delicios putand fi servita atat la mesele festive cat si la o masa zilnica acompaniata de o felie de paine integrala si cateva rosii. Asa cum v-am obisnuit, eu prefer variantele de gatit mai dietetice. Asadar nu o sa…
Arnavut Ciğeri – ficat turcesc
Arnavut Ciğeri reprezinta modalitatea de a va bucura de un ficat de vitel in stil turcesc. Traditional, el este servit cu felii de ceapa si cartofi prajiti cubulete. Eu am ales sa il servesc cu cartofi “prajiti” in celebrul Actifry Tefal si fasole verde cu usturoi. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 4 portii / for 4…
Weekly Routine No. 2
Cu speranta ca prima saptamana de idei v-a fost de folos, incepem cu multa energie saptamana 2. Daily Routine No. 1 Mic dejun: friganele: 1 felie preparata fara ulei, servita cu Dulcisor si o cafea latte machiatto Gustare 1: chipsuri de mere Pranz: 2 frigarui din piept de pui, 2 linguri piure de cartofi si…
Porumb copt
Daaa… chiar daca nu pare a venit vara. La pachet cu rosii gustoase, zmeura culeasa din spatele gradinii si evident porumb. Sa fie porumb sub orice forma .. fiert, copt sau la gratar. 🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽 Astazi am ales varianta … copt! Desfacem cateva frunze de pe porumb si inlaturam matasea acestuia. Spalam stiuletii, pastrandu-i “imbracati” in…
La Pequeña Pastelería de Mamá Valencia
De cele mai multe ori cand plecam in vacante, alegem hoteluri care ofera mic dejun. Micul dejun oferit de un hotel este un bufet suedez clasic in care regasesti cam toate produsele de baza organizate frumos. Aceasta vine la pachet si cu o rutina zilnica anosta. Desi este o varianta extrem de comoda care ne…
Tartine cu somon
Pentru un start bun al unei zile pline, va invit sa incercati o tartina rapida cu somon. Nimic complicat. Secretul consta in alegerea unor ingrediente de calitate. Paine integrala facuta in casa, o crema de branza natur si somon afumat. Eu prefer somonul afumat cumparat bucata intreaga si nu feliat. INGREDIENTE / INGREDIENTS: Paine integrala…
Sta sa ploua cu … chiftele 😎
Chiftelutele sunt printre preparatele preferate ale multora dintre noi. Insa, din diverse motive gen: proces de prepare prin prajire, carne grasa, combinatie cu cartofi in aluat… am ajuns sa le evitam. Eu as vrea sa va prezint o varianta dietetica, pastrand acelasi gust si o consistenta suculenta. Sunt ideale cu legume proaspete sau cu mustar….
Mic dejun – paine integrala vs. croissant
Micul dejun este startul potrivit pentru fiecare zi. Iar daca il incepem cu un mic rasfat, ziua va deveni cu siguranta mai buna. Avand la baza aproximativ aceleasi ingrediente, astazi va prezint 2 variante dupa gustul si placul celor de la masa. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 2 persoane / for 2 servings) 2 oua /…
Pulpe de pui cu usturoi
Da stiu… este atat de bun, incat am decis sa repet reteta de pui la ceaun. De data aceasta am ales ciocanele de pui, mujdei, mamaliguta calda si muraturi asortate. Desi am ales si pentru aceasta reteta metoda de gatit fara grasimi, rezultatul este similar gatitului in baie de untura sau ulei. INGREDIENTE / INGREDIENTS:…
Fusilli al tonno
Cred ca pastele reprezinta mancarea preferata a multora dintre noi. Combinatia paste – ton nu m-a inspirat initial. Insa va garantez ca este o reteta pe care daca o veti incerca cel putin o data, o veti repeta. Combinatia de paste, ton, lamaie si chilli va ofera un pranz lejer. Pentru a avea o optiune…
Conopida gratinata
Mac and cheese… 😁… intr-o varianta mult mai cuminte. Practic putem sa gratinam o gama variata de legume. Conopida, broccoli, dovlecei, ciuperci amestecate cu un sos delicios de branzeturi si gratinate la cuptor. Iata o idee delicioasa pentru o cina usoara. INGREDIENTE / INGREDIENTS: (pentru 4 portii / for 4 servings): 1 conopida mica /…
Dolmades
Sau sarmalute grecesti…. parfum de menta, aroma de lamaie… servite reci alaturi de un sos racoros de iaurt. Tradional sunt servite ca aperitiv sub forma unor platouri generoase de mezze. INGREDIENTE / INGREDIENTS: 30 foi vita de vie oparite / 30 vine leaves boiled 100 grame orez / 100 grams rice 1 ceapa alba /…
Weekly Routine No. 1
Lansam astazi o noua pagina din Inspiratie la Fix. Multi dintre noi au auzit probabil de stilul de viata “sa mancam la ore fixe”. Este un mod de viata sanatos, care ne va ajuta sa ne mentinem in forma. In categoria “Jurnal de Viata” o sa va las inspiratie pentru fiecare fix. Daily Routine No.1…